Xem ngay các nguyên nhân trầm cảm của giới trẻ

Trầm cảm là một vấn đề sức khỏe tâm thần phổ biến, đặc biệt là trong giới trẻ. Theo Thế giới Sức khỏe Tâm thần Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), trầm cảm ở giới trẻ là một trong những nguyên nhân hàng đầu của tử vong trong độ tuổi từ 15 đến 29. Điều này cho thấy tầm quan trọng của việc tìm hiểu nguyên nhân trầm cảm ở giới trẻ để có thể đưa ra các giải pháp phù hợp. Trong bài viết này, chúng ta sẽ đi sâu vào tìm hiểu nguyên nhân trầm cảm của giới trẻ và những cách để vượt qua vấn đề này. 

Tình trạng bệnh trầm cảm ở giới trẻ

Rối loạn trầm cảm là một bệnh lý tâm lý phổ biến được phân loại dựa trên trạng thái cảm xúc tự nhiên của con người trong cuộc sống. Đây là trạng thái cảm xúc tiêu cực, có thể kéo dài ít nhất hai tuần và ảnh hưởng đáng kể đến các hoạt động sinh hoạt, học tập và lao động hàng ngày.

Tỷ lệ phổ biến của rối loạn trầm cảm ở lứa tuổi vị thành niên dao động từ 3-8%. Theo thống kê, rối loạn này xuất hiện nhiều hơn ở trẻ gái với tỷ lệ 3:1 và đặc biệt nguy cơ cao gặp ở trẻ nữ dậy thì sớm.

Gia đình cần lưu ý đến những nguyên nhân trầm cảm ở giới trẻ

Nguyên nhân trầm cảm của giới trẻ

Có rất nhiều nguyên nhân gây trầm cảm ở giới trẻ, trong đó có thể kể đến những nguyên nhân sau đây:

• Áp lực về học tập và thành tích: Giới trẻ thường phải đối mặt với áp lực từ gia đình, xã hội và chính bản thân mình về việc phải đạt được thành tích cao trong học tập, nghề nghiệp và cuộc sống. Sự thất bại trong việc đạt được mục tiêu này có thể gây ra cảm giác thất bại và tự ti, dẫn đến trầm cảm.

• Stress trong cuộc sống: Giới trẻ thường đối mặt với nhiều căng thẳng trong cuộc sống như việc tìm việc làm, xây dựng mối quan hệ, tài chính và chăm sóc bản thân. Những thách thức này có thể gây ra căng thẳng và lo lắng, dẫn đến trầm cảm.

• Vấn đề tâm lý và tâm lý học: Nhiều giới trẻ có những vấn đề tâm lý và tâm lý học như rối loạn lo âu, rối loạn tâm thần và bệnh lý tâm lý khác. Những vấn đề này có thể gây ra cảm giác lo lắng, sợ hãi và buồn bã, dẫn đến trầm cảm.

• Sự cô đơn và cảm giác mất kiểm soát: Cảm giác cô đơn và mất kiểm soát trong cuộc sống có thể gây ra trầm cảm ở giới trẻ. Các vấn đề như xã hội hóa, kỹ năng giao tiếp kém cỏi và mối quan hệ xấu có thể gây ra cảm giác cô đơn và cô lập, dẫn đến trầm cảm.

• Sử dụng ma túy và cồn: Sử dụng ma túy và cồn có thể gây ra trầm cảm và các vấn đề tâm lý khác ở giới trẻ. Việc sử dụng ma túy và cồn có thể gây ra các vấn đề tâm lý và xã hội, làm tăng nguy cơ trầm cảm.

>>> Xem ngay: Tìm hiểu về các dấu hiệu trầm cảm sau sinh

Dấu hiệu trầm của giới trẻ

Để nhận biết dấu hiệu trầm cảm của giới trẻ, gia đình có thể để ý đến một số biểu hiện như: 

• Cảm giác buồn bã, tuyệt vọng và vô vọng kéo dài trong một thời gian dài.

• Khó khăn trong việc tập trung, quên lãng, thiếu sự quyết đoán và hiệu suất làm việc giảm.

• Thay đổi tâm trạng thường xuyên, có thể là cảm giác đau buồn hoặc khóc nhiều hơn thường lệ.

• Mất ngủ hoặc ngủ quá nhiều, thức dậy quá sớm hoặc muộn hơn thường lệ.

• Tăng hoặc giảm cân không giải thích được.

• Cảm thấy mệt mỏi, mất năng lượng và không muốn tham gia vào hoạt động xã hội hoặc hoạt động yêu thích.

• Tâm trạng thay đổi theo mùa hoặc theo thời gian.

• Suy nghĩ tiêu cực về bản thân, cảm giác tự ti và thường tự trách mình về những điều không đạt được.

• Mất hứng thú với các hoạt động thường làm và không muốn tham gia vào những hoạt động mới.

• Tư duy tiêu cực và suy nghĩ về tự tử hoặc tự hại.

Nếu bạn hay ai đó trong gia đình hoặc bạn bè của bạn có những dấu hiệu này, hãy tìm kiếm sự giúp đỡ từ một chuyên gia tâm lý hoặc các dịch vụ hỗ trợ tâm lý để đảm bảo sức khỏe tâm lý và tránh các hậu quả nghiêm trọng.

Cha mẹ cần tìm hiểu xem nguyên nhân trầm cảm của giới trẻ bắt nguồn từ đâu

Điều trị trầm cảm ở người trẻ như thế nào? 

Để điều trị trầm cảm ở người trẻ, có thể sử dụng một hoặc nhiều phương pháp sau: 

• Tâm lý trị liệu: Tâm lý trị liệu có thể giúp giải quyết các vấn đề tâm lý và xử lý những suy nghĩ tiêu cực của bệnh nhân. Các loại tâm lý trị liệu có thể bao gồm tâm lý học cá nhân hoặc nhóm, hướng dẫn giảm căng thẳng và trị liệu hành vi.

• Thuốc trị liệu: Thuốc trị liệu như thuốc kháng trầm cảm ( sertraline, fluoxetine, cilatopram, venlafaxine,...) và thuốc an thần ( clonazepam, lorazepam, diazepam,...) có thể được kê cho những người có triệu chứng trầm cảm nặng. Tuy nhiên, cha mẹ và bệnh nhân cần tìm hiểu kỹ về các tác dụng phụ của thuốc và tìm kiếm lời khuyên từ bác sĩ trước khi sử dụng thuốc.

• Thay đổi lối sống: Thay đổi lối sống là cách quan trọng để hỗ trợ điều trị trầm cảm. Những thay đổi như tập thể dục thường xuyên, ăn uống đầy đủ và cân đối, và có thói quen đi ngủ đúng giờ có thể giúp cải thiện tâm trạng và giảm triệu chứng trầm cảm.

• Hỗ trợ xã hội: Hỗ trợ xã hội từ gia đình, bạn bè và cộng đồng có thể giúp giảm căng thẳng và cảm giác cô đơn, tăng khả năng chống lại trầm cảm.

• Kết hợp các phương pháp điều trị: Kết hợp các phương pháp điều trị khác nhau như tâm lý trị liệu, thuốc trị liệu và thay đổi lối sống có thể giúp cải thiện hiệu quả điều trị trầm cảm.

>>> Xem ngay: 10 dấu hiệu trầm cảm thường gặp và cách nhận biết chúng

Cha mẹ cần làm gì khi con có dấu hiệu trầm cảm

Trầm cảm ở người trẻ có thể khiến họ trở nên nhạy cảm hơn vì thế cha mẹ cần thận trọng để ý đến con mình trong lúc này. Dưới đây là những điều cha mẹ cần lắm khi con của mình có dấu hiệu trầm cảm: 

• Thể hiện sự quan tâm và tình yêu thương: Cha mẹ nên dành thời gian để lắng nghe và hiểu những khó khăn mà con đang phải đối mặt, và tìm cách truyền đạt tình yêu và sự quan tâm đến con.

• Khuyến khích con tìm kiếm sự giúp đỡ từ các chuyên gia: Cha mẹ cần khuyến khích con tìm kiếm sự giúp đỡ từ các chuyên gia tâm lý hoặc các dịch vụ hỗ trợ tâm lý.

• Hỗ trợ con trong việc duy trì một lối sống lành mạnh: Cha mẹ có thể giúp đỡ con duy trì một lối sống lành mạnh bằng cách khuyến khích con tập thể dục thường xuyên, ăn uống đầy đủ và cân đối, và có thói quen đi ngủ đúng giờ.

• Cung cấp sự hỗ trợ tình cảm: Cha mẹ có thể cung cấp sự hỗ trợ tình cảm cho con bằng cách tạo một môi trường ấm áp, chân thành và tôn trọng. Cha mẹ nên đưa ra những lời khuyên tích cực và khuyến khích con tìm thấy những niềm vui và sự hài lòng trong cuộc sống.

• Hạn chế sử dụng thiết bị điện tử và tránh áp lực đối với con: Cha mẹ nên giúp con giảm thiểu thời gian sử dụng thiết bị điện tử và tránh tạo áp lực quá mức đối với con, bởi vì việc này có thể làm gia tăng sự bất hạnh và cảm giác cô đơn của con.

Nguyên nhân trầm cảm của giới trẻ có thể do áp lực học tập

Nếu các biện pháp trên không giúp con của bạn cải thiện tình trạng trầm cảm, hãy tìm kiếm sự giúp đỡ từ các chuyên gia tâm lý hoặc các dịch vụ hỗ trợ tâm lý.

Tổng hợp lại, trầm cảm là một vấn đề nghiêm trọng đối với giới trẻ, ảnh hưởng đến sức khỏe tâm lý và vật lý của họ. Các nguyên nhân của trầm cảm ở giới trẻ có thể bao gồm áp lực từ gia đình, trường hợp, ban bè, xã hội và cuộc sống nói chung. Tuy nhiên, với sự hỗ trợ và quan tâm từ gia đình, bạn bè, cộng đồng và các chuyên gia tâm lý, giới trẻ có thể vượt qua trầm cảm và có được cuộc sống lành mạnh, hạnh phúc và có ý nghĩa.