Thư giãn cùng hương vị trà tim sen: Cách pha trà tim sen trị mất ngủ

Mất ngủ là một vấn đề rất phổ biến và ảnh hưởng đến sức khỏe cũng như chất lượng cuộc sống của chúng ta. Nếu bạn đang cảm thấy khó ngủ hoặc thức giấc nhiều lần trong đêm, hãy thử sử dụng trà tim sen để giải quyết vấn đề này. Trà tim sen không chỉ có tác dụng thư giãn tâm trí và giảm căng thẳng, mà còn có khả năng giúp ngủ ngon hơn. Với những cách pha trà tim sen trị mất ngủ sau đây sẽ giúp bạn trải nghiệm một giấc ngủ ngon và sâu hơn. 

Vì sao tâm sen lại có tác dụng chữa mất ngủ? 

Tâm sen, còn gọi là liên tâm hay tim sen, là một loại dược liệu quý được trích từ phần mầm bên trong của hạt sen. Đây là một quá trình thu hoạch tốn kém thời gian và công sức, nhưng tâm sen lại được sử dụng rộng rãi trong việc trị mất ngủ bởi hiệu quả đáng kinh ngạc mà nó mang lại.

Theo Đông y, tâm sen có vị đắng, thuộc tính hàn, quy vào kinh tâm và có tác dụng an thần, thanh nhiệt và giải độc. Vì vậy, tâm sen thường được sử dụng trong các bài thuốc trị mất ngủ lâu năm.Ngoài ra tâm sen có chứa các thành phần alcaloid giúp làm giảm stress, mệt mỏi cũng như có khả năng bồi bổ tim, chống rối loạn nhịp tim, hạ huyết áp, chống oxy hóa và cải thiện tình trạng thiếu máu hiệu quả.

Vì vậy, tâm sen được coi là một phương pháp hữu hiệu để giúp an thần và phục hồi hệ thần kinh, từ đó giảm thiểu đáng kể tình trạng mất ngủ. Tuy nhiên, để tránh gây phản tác dụng, các bác sĩ khuyến cáo người bệnh cần sử dụng tâm sen đúng cách và đúng liều lượng. Vì hoạt chất alcaloid có trong tâm sen nếu quá sử dụng có thể gây ngộ độc cho cơ thể. 

Có thể sử dụng trà tim sen theo nhiều cách để trị mất ngủ

Cách pha trà tim sen trị mất ngủ

Để chữa mất ngủ, pha trà tâm sen là cách thường được sử dụng. Tuy nhiên, để đạt hiệu quả tối đa, bạn có thể áp dụng các phương pháp sau đây sử dụng tâm sen:

Sử dụng trà tâm sen để trị mất ngủ

Để sử dụng tâm sen để chữa mất ngủ theo cách này, bạn cần mua tâm sen tươi hoặc khô, sau đó rửa sạch và sao vàng để loại bỏ độc tố. Bạn có thể tiết kiệm thời gian bằng cách sao nhiều tâm sen hơn và để trong lọ thủy tinh, bảo quản nơi thoáng mát để sử dụng dần.

Mỗi ngày, bạn chỉ cần lấy 1 muỗng nhỏ tâm sen cho vào ấm, đổ nước sôi vào và ủ khoảng 15 - 20 phút để các tinh chất từ tâm sen ngấm vào nước, sau đó uống như uống trà. Nếu sử dụng đều và kiên trì trong thời gian dài, bạn sẽ cảm nhận được sự cải thiện đáng kể trong chất lượng giấc ngủ.

Sử dụng tâm sen với táo nhân, hoa nhài và lá vông 

Nếu bạn muốn tăng hiệu quả chữa mất ngủ, bạn có thể kết hợp tâm sen với một số loại dược liệu khác cũng có tác dụng an thần và trị mất ngủ. Để thực hiện bạn có thể làm theo hướng dẫn dưới đây

Chuẩn bị 20g lá vông, 10g hoa nhài tươi và 10g táo nhân; ngoài ra còn cần 5g tâm sen. Táo nhân rửa sạch và đập dập. Lá vông được sao khô và tán thành bột mịn. Cho táo nhân, lá vông và tâm sen vào ấm, đổ 1 lít nước sôi vào. Khi nước sôi, thêm hoa nhài vào và đợi cho nguội một chút trước khi uống. Chia làm nhiều lần và uống trong ngày.

Các thành phần trong công thức này đều có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, làm giảm căng thẳng và an thần, giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ. Với cách kết hợp này, bạn sẽ có một cách trị mất ngủ hiệu quả và tự nhiên hơn.

>>> Xem ngay: Bật mí những cây thuốc trị mất ngủ tốt nhất

Sử dụng tâm sen với cam thảo

Theo Đông y, cam thảo là một loại dược liệu có vị ngọt, có tác dụng thanh nhiệt giải độc và giảm đau hiệu quả. Nếu bạn đang gặp vấn đề về mất ngủ, khó ngủ và cảm thấy nóng trong người, bạn có thể kết hợp tâm sen và cam thảo để tăng hiệu quả điều trị.

Để thực hiện phương pháp này, bạn cần chuẩn bị 5g cam thảo khô và 8g tâm sen. Tiếp theo, bạn cần tán cam thảo thành bột mịn và hãm cùng với tâm sen trong một lượng nước sôi vừa đủ để uống trong ngày. Sử dụng cam thảo cùng tâm sen sẽ giúp bạn giải quyết vấn đề mất ngủ và giảm bớt cảm giác nóng trong người.

Cách pha trà tim sen trị mất ngủ cùng cam thảo

Sử dụng tâm sen với mạch môn và hạt muồng 

Nếu bạn đang gặp vấn đề về mất ngủ do căng thẳng, lo lắng thường xuyên thì bài thuốc Đông y kết hợp tâm sen, mạch môn và hạt muồng là một lựa chọn phù hợp. Đây là những loại dược liệu có tác dụng giảm căng thẳng, lo âu, hồi hộp, giúp giảm thiểu triệu chứng mất ngủ.

Cách sử dụng bài thuốc như sau:

• Chuẩn bị 8g tâm sen, 15-20g hạt muồng và 15g mạch môn.
• Rửa sạch và sao khô các nguyên liệu, sau đó hãm với lượng nước vừa đủ.
• Dùng nước hãm này thay thế cho trà và uống trong ngày để giúp giảm thiểu triệu chứng mất ngủ.

Đối tượng nào không nên sử dụng trà tim sen

Tâm sen được coi là một trong những loại thảo dược hiệu quả trong việc điều trị chứng mất ngủ và ngủ không sâu giấc. Tuy nhiên, việc sử dụng tâm sen không đúng cách hoặc cho những đối tượng không phù hợp có thể gây ra nhiều hậu quả đáng tiếc. Dưới đây là một số trường hợp không nên dùng tâm sen:

• Người có cơ thể hàn, bị hư nhiệt, có biểu hiện suy nhược và chán ăn nên hạn chế sử dụng tâm sen. Tính hàn trong tâm sen khi sử dụng cho người thực nhiệt có thể giúp hạ hỏa, thanh lọc cơ thể và giúp ngủ sâu hơn. Tuy nhiên, đối với những đối tượng kể trên, tâm sen lại có thể gây ra các triệu chứng như mệt mỏi, tim đập nhanh, uể oải và không có tinh thần làm việc.

• Người lạm dụng tâm sen hoặc sử dụng với tần suất lớn có thể gây rối loạn chức năng sinh lý, ảnh hưởng đến nhu cầu sinh lý của cả nam và nữ. Đặc biệt, những người có tiền sử mắc các bệnh về sinh lý cần hạn chế sử dụng tâm sen ở mức tối đa.

• Người có nồng độ cholesterol cao nên hạn chế sử dụng tâm sen, vì tính chất của tâm sen có thể làm tăng nguy cơ cường tim, gây rối loạn tâm thần và mất trí nhớ.

• Phụ nữ dưới 22 tuổi nên sử dụng trà tâm sen loãng hoặc trà tâm sen kết hợp với những loại thảo dược khác để hạn chế việc rối loạn kinh nguyêt. 

• Phụ nữ mang thai hoặc đang cho con bú cần hạn chế sử dụng tâm sen để điều trị chứng mất ngủ. Trong thời kỳ này, cơ thể của phụ nữ rất nhạy cảm và việc sử dụng tâm sen có thể gây nhiều biến chứng nguy hiểm cho cả mẹ và bé.

Việc sử dụng tâm sen trong điều trị mất ngủ cần được thực hiện đúng cách và hợp lý để đảm bảo hiệu quả và an toàn cho sức khỏe

>>> Xem thêm: Uống trà Atiso có mất ngủ không? Tìm hiểu sự liên kết giữa trà Atiso và giấc ngủ

Trên đây là những lưu ý cần nhớ khi sử dụng tâm sen trong việc điều trị mất ngủ. Việc sử dụng tâm sen đúng cách và trong đúng trường hợp sẽ mang lại hiệu quả cao trong việc giúp bạn có giấc ngủ ngon và sâu hơn. Tuy nhiên, để đảm bảo an toàn và hiệu quả, bạn nên tìm hiểu kỹ về cách sử dụng và liều lượng thích hợp, cũng như tham khảo ý kiến của chuyên gia y tế trước khi sử dụng. Hy vọng với những chia sẻ trên, bạn sẽ có thêm thông tin hữu ích để chăm sóc sức khỏe của mình.