Trầm cảm có mấy giai đoạn và tiến triển như thế nào?

Trầm cảm là một trong những rối loạn tâm lý phổ biến nhất trên toàn cầu. Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), trầm cảm ảnh hưởng đến khoảng 264 triệu người trên thế giới. Tuy nhiên, ít người biết rằng, trầm cảm không chỉ đơn thuần là một trạng thái tinh thần suy sụp mà nó còn bao gồm nhiều mức độ khác nhau và các mức độ trầm cảm có thể tăng dần theo từng giai đoạn. Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu xem trầm cảm có mấy giai đoạn và cách đối phó với chúng 

Trầm cảm giai đoạn 1 (Trầm cảm nhẹ)

Trầm cảm giai đoạn 1 là một trạng thái tâm lý nhẹ, thường xuất hiện với cảm giác buồn bã tạm thời trong nhiều ngày. Các triệu chứng của trầm cảm giai đoạn 1 bao gồm cảm giác khó chịu, tức giận, tội lỗi, tuyệt vọng, mất tự tin, mất hứng thú, khó tập trung, thiếu động lực, không muốn giao tiếp với người khác, buồn ngủ ban ngày hoặc mất ngủ, mệt mỏi, thay đổi cảm giác thèm ăn và cân nặng.

Nhiều người bị trầm cảm giai đoạn 1 không nhận ra các triệu chứng này, vì chúng thường nhẹ và ít gây ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày. Tuy nhiên, trầm cảm giai đoạn 1 cũng có thể đi kèm với các triệu chứng thực thể như đau nhức khắp cơ thể, đau khớp, hồi hộp, mệt tim và khó thở, khiến người bệnh nghĩ rằng mình đang mắc bệnh gì đó và đi khám bác sĩ nhưng không tìm ra nguyên nhân.

Trầm cảm mức độ 1 là dạng trầm cảm nhẹ nên người bệnh có thể kiểm soát bệnh mà không cần dùng thuốc, chỉ cần thông qua việc điều chỉnh lối sống, áp dụng biện pháp đối thoại hoặc sử dụng các thảo dược, men vi sinh chống trầm cảm (Ecologic Barrier). Tuy nhiên, nếu trầm cảm giai đoạn 1 không được can thiệp sớm, nó có thể tiến triển sang các giai đoạn nặng hơn.

Nếu các triệu chứng trầm cảm giai đoạn 1 kéo dài và xuất hiện trung bình 4 ngày mỗi tuần liên tục trong 2 năm, đó có thể là chứng rối loạn trầm cảm dai dẳng (dysthymia). Lúc này, người bệnh cần phải tìm đến sự trợ giúp của bác sĩ chuyên khoa tâm thần để điều trị hiệu quả.

Trầm cảm có mấy giai đoạn luôn là khúc mắc của người bệnh

Trầm cảm giai đoạn 2 (Trầm cảm mức độ vừa) 

Trầm cảm mức độ vừa là một loại bệnh tâm lý được đặc trưng bởi cảm giác buồn bã kéo dài và nặng hơn so với trầm cảm nhẹ. Ngoài ra, trầm cảm giai đoạn 2 còn có thể gây ra các triệu chứng như: tổn thương lòng tự trọng, giảm khả năng làm việc, cảm thấy bản thân không có giá trị, nhạy cảm và lo lắng thái quá.

Ở giai đoạn trầm cảm này, các triệu chứng mà người bệnh gặp phải đã rõ ràng hơn ở giai đoạn trầm cảm nhẹ, có thể gây ra những vấn đề trong công việc, hoạt động chăm sóc gia đình và giao tiếp xã hội. Trầm cảm giai đoạn 2 thường dễ chẩn đoán hơn, và có thể được điều trị thông qua liệu pháp tâm lý hoặc sử dụng các loại thuốc chống trầm cảm, như sertraline (Zoloft) hoặc paroxetine (Paxil). Việc áp dụng các liệu pháp này có thể giúp giảm các triệu chứng và cải thiện chất lượng cuộc sống của người bệnh.

>>> Xem thêm: Hiểu rõ về bệnh trầm cảm giai đoạn 2 và cách vượt qua

Trầm cảm giai đoạn 3 (Trầm cảm nặng nhưng không kèm theo loạn thần) 

Trầm cảm giai đoạn 3 là một dạng trầm cảm nặng, có những biểu hiện nghiêm trọng hơn so với giai đoạn trước đó. Người bệnh thường trở nên buồn bã kéo dài, chậm chạp và dễ kích động hơn. Họ luôn mất tự tin, cảm thấy vô dụng, tội lỗi và có xu hướng tự làm tổn thương bản thân hoặc người xung quanh. Triệu chứng này thường kéo dài ít nhất 2 tuần và có thể gây suy nghĩ về tự tử hoặc thực hiện hành vi tự tử.

Ngoài 3 triệu chứng điển hình của trầm cảm nhẹ hoặc vừa, trầm cảm giai đoạn 3 còn có thêm ít nhất 4 triệu chứng nặng khác. Việc nhận diện kịp thời và điều trị trầm cảm giai đoạn 3 rất quan trọng. Nếu không được điều trị kịp thời, bệnh nhân sẽ khó có khả năng thực hiện các hoạt động xã hội, nghề nghiệp và các công việc gia đình.

Trầm cảm giai đoạn cuối (Trầm cảm nặng có kèm theo loạn thần) 

Trong giai đoạn trầm cảm nặng nhất, còn được gọi là giai đoạn cuối, bệnh nhân có thể bị mắc phải những triệu chứng loạn thần như hoang tưởng và ảo giác. Chẳng hạn như cảm thấy nghe thấy tiếng nói hay âm thanh lạ bên tai thúc giục họ làm điều gì đó, hay tưởng tượng có tai họa sắp xảy ra.

Với các triệu chứng này, điều trị trầm cảm cần được can thiệp ngay từ sớm bởi các chuyên gia y tế. Nếu bệnh nhân có những biểu hiện loạn thần hoặc hành vi tự làm tổn thương chính bản thân mình, ý nghĩ tự sát, thì điều này càng cần phải can thiệp sớm. Bác sĩ có thể sử dụng các phương pháp điều trị như sử dụng thuốc hoặc kết hợp với điều trị tâm lý, sốc điện để giúp bệnh nhân nhanh chóng thoát khỏi tình trạng nguy hiểm này. 

Trầm cảm giai đoạn cuối thường kèm theo loạn thần

Cách vượt qua các giai đoạn của trầm cảm

Trầm cảm là một rối loạn tâm lý phổ biến, nhưng nếu không được chữa trị kịp thời, nó có thể gây ra những hậu quả nghiêm trọng cho sức khỏe và cuộc sống của bạn. Tuy nhiên, nếu bạn bị trầm cảm, đừng quá lo lắng, bởi có nhiều cách để vượt qua các giai đoạn của trầm cảm.

Giai đoạn đầu tiên của trầm cảm thường là cảm giác buồn bã và mất hứng thú với các hoạt động mà bạn thường thích. Để vượt qua giai đoạn này, bạn có thể tập trung vào các hoạt động mà bạn thích, hãy dành thời gian cho bản thân và làm những điều mang lại niềm vui và hạnh phúc cho bạn.

Giai đoạn tiếp theo của trầm cảm là cảm giác mệt mỏi và mất năng lượng. Để vượt qua giai đoạn này, bạn cần có một chế độ dinh dưỡng lành mạnh và tập thể dục thường xuyên để cải thiện sức khỏe tinh thần và thể chất.

Giai đoạn cuối cùng của trầm cảm thường đi kèm với những ý nghĩ tiêu cực và thậm chí suy nghĩ về tự tử. Để vượt qua giai đoạn này, bạn cần tìm kiếm sự hỗ trợ từ gia đình, bạn bè hoặc chuyên gia tâm lý. Họ có thể giúp bạn tìm hiểu nguyên nhân của trầm cảm và cách để giải quyết vấn đề.

>>> Xem thêm: Nhận diện và vượt qua trầm cảm giai đoạn 1

Ngoài ra, nếu bạn đang trong quá trình điều trị trầm cảm, hãy tuân thủ đầy đủ chỉ định của bác sĩ và sử dụng thuốc theo đúng liều lượng. Bạn cũng nên tham gia các buổi hỗ trợ và tìm kiếm những nguồn thông tin hữu ích để giúp bạn vượt qua trầm cảm.

Trong tất cả các giai đoạn của trầm cảm, điều quan trọng nhất là giữ cho tâm trạng tích cực và tin tưởng vào khả năng của chính mình. Hãy tự thưởng cho bản thân mình, tìm kiếm những nguồn cảm hứng mới và hãy luôn nhớ rằng, không có gì là không thể vượt qua!

Trên đây là bài viết trầm cảm có mấy giai đoạn mà chúng tôi đã tổng hợp được. Mỗi giai đoạn có những đặc điểm và triệu chứng khác nhau, cũng như cần có phương pháp điều trị riêng biệt. Việc phân loại và xác định giai đoạn của trầm cảm rất quan trọng để đưa ra phương án điều trị phù hợp, giúp người bệnh có thể vượt qua bệnh tật và cải thiện chất lượng cuộc sống. Chúc bạn sớm vượt qua và sống một cuộc sống khỏe mạnh!