Những điều bạn nên biết về bệnh trầm cảm

Trầm cảm là một căn bệnh tâm lý phổ biến và có thể ảnh hưởng đến bất kỳ ai, ở bất kỳ độ tuổi nào. Nếu không được chẩn đoán và điều trị kịp thời, bệnh trầm cảm có thể gây ra những hậu quả nghiêm trọng đến sức khỏe và chất lượng cuộc sống. Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu những điều cơ bản về bệnh trầm cảm, từ các triệu chứng và nguyên nhân cho đến cách điều trị và phòng ngừa.

Trầm cảm là gì?

Trầm cảm là một rối loạn tâm trạng phổ biến. Bệnh nhân thường có tâm trạng chán nản, hoặc có hoặc không có triệu chứng, hay khóc. Thiếu động lực, giảm hứng thú với mọi thứ, kể cả các hoạt động đã từng yêu thích trước đây.

Trầm cảm có thể ảnh hưởng đến cách một người cảm nhận, suy nghĩ và hành xử, khiến cuộc sống trở nên khó khăn hoặc gây ra các vấn đề về thể chất và tinh thần.

Trầm cảm phổ biến đến mức có đến 80% người dân trên thế giới sẽ trải qua nó vào một thời điểm nào đó trong đời. Nguy cơ trầm cảm suốt đời là 15-25%. Nó có thể xảy ra ở mọi lứa tuổi và phổ biến ở phụ nữ hơn nam giới. Hội chứng này rất phổ biến ở những người ly thân, ly hôn và thất nghiệp.

Trầm cảm là một căn bệnh tâm lý, làm suy giảm tâm trạng và gây ảnh hưởng đến các hoạt động hàng ngày, gây khó khăn trong việc tận hưởng cuộc sống. Đối với những người bị trầm cảm nhẹ, bệnh nhân có thể không cần dùng thuốc và tình trạng không quá nguy hiểm. Nhưng quan trọng nhất, bệnh nhân cần sự quan tâm của gia đình, người thân và thậm chí cả bác sĩ để giúp vượt qua tình hình, vì trầm cảm có thể trở nên tồi tệ hơn nếu không được điều trị.

Tr

Bệnh trầm cảm khiến con người khổ sở

Nguyên nhân trầm cảm

Nguyên nhân của trầm cảm là một sự kết hợp phức tạp giữa yếu tố di truyền, tâm lý, xã hội và môi trường. Các yếu tố có thể góp phần dẫn đến bệnh trầm cảm như:

• Rối loạn hóa học trong não: Một số người bị trầm cảm do mất cân bằng hoá học trong não, bao gồm sự suy giảm hoạt động của các hóa chất truyền thông thần kinh, như serotonin và norepinephrine.

• Yếu tố di truyền: Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, trầm cảm có thể được truyền từ thế hệ này sang thế hệ khác thông qua các yếu tố di truyền.

• Các sự kiện trong cuộc sống: Những sự kiện khó khăn trong cuộc sống, như sự mất mát, sự thất bại, sự thất tình, sự thất nghiệp, hoặc sự bị bạo lực có thể góp phần vào việc gây ra trầm cảm.

• Bệnh lý hoặc bệnh tật khác: Các bệnh lý hoặc bệnh tật khác, như bệnh tim, bệnh đái tháo đường, chứng lo âu, rối loạn giấc ngủ cũng có thể góp phần vào việc gây ra trầm cảm.

• Sử dụng chất kích thích và thuốc kháng trầm cảm: Sử dụng các chất kích thích, như thuốc lá, cồn hoặc ma túy, cũng như sử dụng thuốc kháng trầm cảm không đúng cách có thể góp phần vào việc gây ra trầm cảm.

Các dấu hiệu và triệu chứng trầm cảm

Người bị trầm cảm có thể gặp các triệu chứng khác nhau như ngủ quá nhiều hoặc không ngủ được, ăn quá nhiều hoặc không có cảm giác ngon miệng khi ăn…

Mặc dù vậy, có những triệu chứng trầm cảm phổ biến liên quan đến rối loạn này, bao gồm:

• Các vấn đề về giấc ngủ: Khó ngủ, mất ngủ kinh niên

• Vấn đề ăn uống: chán ăn, thường xuyên ăn không ngon miệng

• Thể chất khó chịu, tâm bất an: Luôn cảm thấy bứt rứt, khó chịu, lo lắng

• Nhút nhát xã hội: không muốn nói chuyện và tương tác với những người xung quanh

• Chậm chạp, không hứng thú với bất cứ thứ gì: chán, buồn, mất hứng thú với nhiều thứ, thậm chí không còn hứng thú và không thể duy trì hứng thú.

• Luôn bi quan về mọi thứ: Luôn nhìn mọi việc với góc độ không lạc quan, nghĩ rằng mọi thứ sẽ tồi tệ

• Luôn tự ti: Luôn lo lắng về sự kém cỏi của bản thân, sợ hãi

• Có ý nghĩ tự tử hoặc đã từng tự tử

Dấu hiệu người bệnh trầm cảm

Ảnh hưởng của trầm cảm

Trầm cảm có thể gây ra nhiều ảnh hưởng đến cuộc sống của người bệnh. Dưới đây là một số ảnh hưởng phổ biến của trầm cảm:

• Ảnh hưởng đến sức khỏe: Trầm cảm có thể làm giảm khả năng miễn dịch, tăng nguy cơ mắc các bệnh lý khác như bệnh tim mạch, tiểu đường và bệnh Parkinson.
• Ảnh hưởng đến quan hệ xã hội: Trầm cảm có thể khiến người bệnh cảm thấy cô đơn, xa lánh bạn bè và gia đình, và gây ra khó khăn trong việc duy trì các mối quan hệ xã hội.
• Ảnh hưởng đến công việc và học tập: Trầm cảm có thể khiến người bệnh mất tập trung, không có động lực và khả năng làm việc và học tập bị suy giảm.
• Ảnh hưởng đến tình cảm và quan điểm về cuộc sống: Trầm cảm có thể khiến người bệnh cảm thấy bất hạnh, thiếu niềm tin vào cuộc sống và không có tinh thần lạc quan.
• Ảnh hưởng đến tình trạng tài chính: Trầm cảm có thể khiến người bệnh đối mặt với khó khăn tài chính do chi phí điều trị và mất khả năng làm việc.

Tất cả các ảnh hưởng trên đều làm cho cuộc sống của người bệnh trầm cảm trở nên khó khăn và có thể ảnh hưởng đến sức khỏe và chất lượng cuộc sống của họ. Điều quan trọng là nên nhận ra triệu chứng trầm cảm kịp thời và điều trị để giảm thiểu ảnh hưởng của bệnh.

>>> Xem thêm: Trầm cảm có mấy giai đoạn và tiến triển như thế nào?

Cách điều trị chứng trầm cảm tại nhà

Việc điều trị chứng trầm cảm tại nhà có thể giúp giảm đau khổ và cải thiện tâm trạng của người bệnh. Dưới đây là một số cách điều trị trầm cảm tại nhà:

• Tập thể dục: Tập thể dục đều đặn có thể giúp giảm triệu chứng trầm cảm bằng cách tăng cường sự sản xuất của các hoocmon serotonin và endorphin trong cơ thể, giúp cải thiện tâm trạng.

• Thay đổi chế độ ăn uống: Có một số thực phẩm có thể giúp cải thiện tâm trạng, bao gồm thực phẩm giàu chất xơ, protein và chất béo không no. Ngược lại, nên tránh các loại thực phẩm có chứa đường và caffeine.

• Tạo môi trường sống tích cực: Có thể tạo môi trường sống tích cực bằng cách trang trí phòng với những màu sắc tươi sáng, cây cối, hoa lá, đồ vật yêu thích và đèn nến để tạo ra không gian thư giãn.

• Thư giãn và tập trung vào bản thân: Thư giãn và tập trung vào bản thân có thể giúp giảm căng thẳng và lo lắng. Có thể tập yoga, meditate hoặc đọc sách.

• Tìm sự hỗ trợ từ gia đình và bạn bè: Hỗ trợ từ gia đình và bạn bè có thể giúp giảm cảm giác cô đơn và giúp cải thiện tâm trạng.

Ngoài ra, nếu triệu chứng trầm cảm tiếp tục kéo dài hoặc nghiêm trọng, nên tìm kiếm sự trợ giúp từ các chuyên gia tâm lý hoặc các bác sĩ tâm thần. 

Bệnh trầm cảm có thể được điều trị tại nhà

Các loại thuốc điều trị bệnh trầm cảm phổ biến hiện nay

Có nhiều loại thuốc điều trị bệnh trầm cảm được sử dụng phổ biến hiện nay, bao gồm:

• Thuốc kháng trầm cảm: Đây là loại thuốc được sử dụng phổ biến nhất để điều trị trầm cảm. Chúng hoạt động bằng cách cân bằng hóa hệ thống hoocmon trong não. Các loại thuốc kháng trầm cảm phổ biến bao gồm: SSRIs (như Prozac, Zoloft, Lexapro), SNRIs (như Effexor, Cymbalta), và bupropion (Wellbutrin).

• Thuốc an thần: Các thuốc an thần có thể được sử dụng để giảm triệu chứng lo âu và giúp ngủ ngon hơn. Tuy nhiên, các thuốc này thường chỉ được sử dụng ngắn hạn vì có thể gây ra nghiện.

• Thuốc ức chế monoamin oxidase (MAOIs): Đây là loại thuốc kháng trầm cảm cổ điển nhưng hiếm được sử dụng ngày nay do các tác dụng phụ nghiêm trọng và tương tác với thực phẩm và thuốc khác.

• Thuốc tâm thần khác: Các loại thuốc khác như lithium, lamotrigine và quetiapine cũng có thể được sử dụng để điều trị trầm cảm, tuy nhiên chúng có tác dụng khác nhau và được sử dụng ở các trường hợp cụ thể.

Các loại thuốc này thường được kết hợp với các liệu pháp tâm lý học như tư vấn, liệu pháp hành vi và kỹ thuật thở để giúp điều trị tốt hơn. Tuy nhiên, việc sử dụng thuốc và liệu pháp tâm lý học cần được quản lý bởi các chuyên gia y tế có chuyên môn.

>>> Xem thêm: Những phương pháp tự điều trị trầm cảm tại nhà hiệu quả

Trầm cảm là một căn bệnh tâm lý nghiêm trọng và có thể gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống của một người. Việc nhận ra các dấu hiệu và triệu chứng của trầm cảm cũng như điều trị đúng cách là rất quan trọng để giúp người bệnh cải thiện tâm trạng và khôi phục sức khỏe. Nếu bạn hay ai đó trong gia đình hoặc bạn bè của bạn đang có các triệu chứng của trầm cảm, hãy khuyến khích họ tìm kiếm sự giúp đỡ từ các chuyên gia y tế. Bằng việc hiểu thêm về căn bệnh này, chúng ta có thể giúp cho mọi người xung quanh mình tránh được trầm cảm và sống một cuộc sống khỏe mạnh hơn.