Cùng tìm hiểu: Trầm cảm sau sinh kéo dài bao lâu?

Sau khi sinh con, phụ nữ thường phải đối mặt với rất nhiều thay đổi cả về cơ thể lẫn tinh thần. Mặc dù hạnh phúc đến với việc sinh con nhưng nhiều phụ nữ lại gặp phải trầm cảm sau sinh. Nếu trầm cảm sau sinh không được phát hiện và điều trị kịp thời, nó có thể kéo dài trong nhiều tháng, thậm chí là nhiều năm và gây ảnh hưởng đến sức khỏe cả về tinh thần và thể chất của người mẹ. Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu xem trầm cảm sau sinh kéo dài bao lâu và cách giúp người mẹ vượt qua nó nhé. 

Trầm cảm sau sinh kéo dài bao lâu? 

Trầm cảm sau sinh là một tình trạng tâm lý phổ biến ở phụ nữ sau khi sinh con. Dấu hiệu của bệnh thường bắt đầu xuất hiện trong khoảng thời gian từ 1 tuần đến 3 tháng sau khi sinh, và từ từ tăng dần từ mức độ nhẹ đến nặng. Tuy nhiên, các triệu chứng ban đầu thường không rõ ràng, điều này khiến cho người mắc khó phát hiện.

Sau khoảng 1 tháng, các dấu hiệu trầm cảm sẽ dần trở nên rõ ràng hơn, bao gồm cả tình trạng tinh thần uể oải, mệt mỏi, mất ngủ, chán ăn, và các triệu chứng khác. Thời gian mắc bệnh và thời gian điều trị trầm cảm sau sinh thường dao động, phụ thuộc vào mức độ nặng nhẹ của bệnh và sự thích ứng với các phương pháp điều trị.

Trầm cảm sau sinh kéo dài bao lâu còn tùy vào mức độ bệnh 

Mức độ bệnh nhẹ

Giai đoạn đầu của trầm cảm sau sinh thường được gọi là "Baby Blues", và có các biểu hiện tương tự như trầm cảm nhẹ. Đây là giai đoạn mới chớm bệnh, và thời gian mắc bệnh thường kéo dài từ 1 đến 2 tuần. Trong giai đoạn này, phụ nữ cần có thời gian nghỉ ngơi và ăn uống đầy đủ để hồi phục sức khỏe sau sinh.

Tuy nhiên, nếu bệnh không được phát hiện và điều trị đúng cách, nó có thể kéo dài lâu hơn và trầm cảm sẽ trở nên nghiêm trọng hơn. Đối với các trường hợp như vậy, người bệnh cần áp dụng các biện pháp điều trị tại nhà như bổ sung dinh dưỡng, rèn luyện thể chất, và thực hiện các phương pháp giảm stress để giúp cải thiện tình trạng.

Mức độ bệnh trung bình 

Khi bị trầm cảm ở giai đoạn nhẹ mà không được phát hiện hoặc điều trị kịp thời, bệnh sẽ tiến triển và giai đoạn nặng hơn sẽ xảy ra trong khoảng thời gian từ 1 đến 2 tháng sau khi sinh. Tại giai đoạn này, các triệu chứng trầm cảm sẽ trở nên rõ ràng hơn, bao gồm mất ngủ kéo dài, chán ăn hoặc ăn kém, thậm chí thường xuyên nôn, tinh thần uể oải, kém ổn định, thường xuyên bị kích động, rối loạn cảm xúc và cảm giác vui buồn thất thường, cũng như ngại giao tiếp với những người xung quanh.

Giai đoạn trầm cảm sau sinh ở mức trung bình thường kéo dài từ 3 đến 4 tháng. Người bệnh thường sử dụng phương pháp điều trị tư vấn tâm lý kết hợp với các phương pháp điều trị tại nhà để khắc phục tình trạng này. Thời gian mắc bệnh có thể ngắn hoặc dài tùy thuộc vào tâm lí và ý chí của người bệnh. Do đó, nếu rơi vào tình trạng này, người bệnh cần giữ vững tinh thần và tìm kiếm sự hỗ trợ từ những người xung quanh.

>>> Xem thêm: Những phương pháp tự điều trị trầm cảm tại nhà hiệu quả

Mức độ bệnh nặng

Việc phân loại mức độ nguy hiểm của trầm cảm sau sinh là rất quan trọng để có thể chẩn đoán và điều trị bệnh một cách hiệu quả. Mức độ nguy hiểm sẽ được xác định dựa trên các dấu hiệu và triệu chứng của người bệnh.

Nếu người mắc trầm cảm sau sinh xuất hiện các suy nghĩ tiêu cực, có dấu hiệu suy diễn mọi vấn đề theo hướng tiêu cực, có suy nghĩ tự làm hại mình hoặc làm hại con, thậm chí có suy định tự tử, thì mức độ nguy hiểm của bệnh là rất cao.

Vì vậy, chúng ta cần phải cảnh giác và hạn chế tối đa nguy cơ bệnh sẽ tiến triển theo hướng này. Thời gian xảy ra mức độ nguy hiểm thường kéo dài từ 3 đến 5 tháng sau khi sinh, và có thể lên đến 1 năm trước khi các triệu chứng rõ rệt.

Để điều trị trầm cảm sau sinh mức độ nguy hiểm, cần phải kết hợp nhiều phương pháp như dùng thuốc, tâm lý trị liệu và điều trị tại nhà. Thời gian hết bệnh có thể kéo dài từ 5 tháng đến 1 năm, tùy thuộc vào ý chí và sự phối hợp của người bệnh cùng với người thân xung quanh.

Trầm cảm sau sinh kéo dài bao lâu? 

Theo nghiên cứu, thời gian kéo dài của trầm cảm sau sinh thường dao động từ 1 đến 12 tháng sau khi được phát hiện và tiếp cận điều trị. Thời gian này sẽ khác nhau tùy vào mức độ nặng nhẹ của bệnh.

Nếu bạn bị trầm cảm sau sinh ở mức độ nhẹ, thời gian hồi phục sẽ dao động từ 1 đến 2 tháng. Trong khi đó, đối với trường hợp ở mức độ trung bình, thời gian điều trị có thể kéo dài từ 3 đến 4 tháng.

Tuy nhiên, mức độ nguy hiểm của trầm cảm sau sinh sẽ kéo dài hơn, từ 5 đến 12 tháng. Nếu không được phát hiện và điều trị kịp thời, mức độ nguy hiểm này có thể dẫn đến các suy nghĩ tiêu cực, tâm trạng bất ổn và thậm chí suy nghĩ tự tử.

Vì vậy, nếu bạn hoặc người thân của bạn bị trầm cảm sau sinh, hãy tìm kiếm sự hỗ trợ và điều trị kịp thời để có thể giúp cải thiện tình trạng sức khỏe tốt hơn. Tuy nhiên, đừng quá lo lắng vì trầm cảm sau sinh là bệnh rất phổ biến và có thể được điều trị hiệu quả nếu được chẩn đoán và điều trị đúng cách.

Trầm cảm sau sinh kéo dài bao lâu cũng phù thuộc vào tâm lý người mẹ

Các phương pháp điều trị trầm cảm sau sinh hiệu quả

Điều trị tại nhà 

Trầm cảm sau sinh là một tình trạng phổ biến mà nhiều phụ nữ có thể trải qua sau khi sinh con. Nếu bạn nghi ngờ mình đang bị trầm cảm sau sinh, bạn nên tìm kiếm sự giúp đỡ từ chuyên gia y tế để được chẩn đoán và điều trị đầy đủ. Tuy nhiên, dưới đây là một số lời khuyên để giảm bớt các triệu chứng của trầm cảm sau sinh tại nhà:

• Chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc phục hồi sức khỏe sau khi sinh. Để giúp sức khỏe nhanh hồi phục, cần bổ sung các thực phẩm giàu protein, vitamin và khoáng chất. Ngoài ra, các thực phẩm giàu acid amin và omega-3 có tác dụng điều hòa và cân bằng cảm xúc cũng cần được bổ sung. Để đảm bảo đủ nước cho cơ thể, người bệnh cần uống khoảng 2 đến 2,5 lít nước mỗi ngày.
• Chế độ tập luyện cũng là một phần quan trọng trong việc chăm sóc sức khỏe sau khi sinh. Rèn luyện thể chất qua các bộ môn yoga, thiền, đi bộ hoặc bơi lội giúp cân bằng hormone trong cơ thể người bệnh và giúp điều chỉnh cảm xúc. Ngoài ra, việc tập luyện thể thao thường xuyên sẽ giúp tinh thần được thư thái và sức khỏe được cải thiện.
• Chế độ nghỉ ngơi là một phần không thể thiếu để đảm bảo sức khỏe tốt sau khi sinh. Sau khi sinh, các mẹ thường gặp phải tình trạng căng thẳng và mệt mỏi kéo dài. Vì vậy, việc có một chế độ nghỉ ngơi khoa học và thư giãn là cực kỳ quan trọng. Ngoài ra, mẹ cần đảm bảo ngủ đủ từ 8-10 tiếng mỗi ngày và dành thời gian cho các sở thích cá nhân như nghe nhạc hoặc đọc sách để giúp tinh thần thư giãn.

Điều trị bằng liệu pháp tâm lý 

Trầm cảm sau sinh là một tình trạng rối loạn tâm lý phổ biến xảy ra sau khi một người phụ nữ sinh con. Điều trị trầm cảm sau sinh có thể bao gồm liệu pháp tâm lý, thuốc hoặc sự kết hợp của cả hai.

Liệu pháp tâm lý có thể được sử dụng để điều trị trầm cảm sau sinh và có nhiều hình thức khác nhau như:

• Tâm lý trị liệu cá nhân: Các phiên trị liệu cá nhân với một chuyên gia tâm lý có thể giúp phụ nữ hiểu rõ hơn về những tác động của trầm cảm sau sinh và cách xử lý cảm xúc. Trong quá trình điều trị, các chuyên gia tâm lý sẽ cung cấp các kỹ năng tự chăm sóc và giúp phụ nữ tìm ra cách giải quyết các vấn đề trong cuộc sống hàng ngày.

• Tâm lý trị liệu nhóm: Tâm lý trị liệu nhóm cho phép phụ nữ chia sẻ kinh nghiệm của mình với những người khác đang gặp phải cùng một vấn đề. Những phiên họp nhóm này được dẫn dắt bởi các chuyên gia tâm lý và có thể cung cấp một môi trường an toàn để phụ nữ thảo luận về các thách thức và cảm xúc của họ.

• Tâm lý trị liệu hành vi kỹ năng: Tâm lý trị liệu hành vi kỹ năng giúp phụ nữ học cách thay đổi những thói quen xấu hoặc cải thiện kỹ năng xử lý căng thẳng và khó chịu. Các chuyên gia tâm lý có thể giúp phụ nữ tìm ra các hoạt động giảm căng thẳng như yoga, thực hành thở, hoặc các hoạt động ngoài trời khác.

• Tâm lý trị liệu hướng dẫn chăm sóc trẻ: Trong liệu pháp này, các chuyên gia tâm lý sẽ giúp phụ nữ tìm hiểu cách chăm sóc trẻ và xây dựng mối quan hệ tốt với con của mình. Họ cũng có thể giúp phụ nữ giảm căng thẳng trong việc nuôi dạy con.

Có thể dùng liệu pháp tâm lý để rút ngắn thời gian mắc bệnh trầm cảm sau sinh 

Điều trị bằng thuốc

Trầm cảm sau sinh là một tình trạng phổ biến mà phụ nữ có thể trải qua sau khi sinh. Điều trị trầm cảm sau sinh có thể bao gồm sự hỗ trợ tâm lý, thay đổi lối sống, và thuốc.

Thuốc được sử dụng để điều trị trầm cảm sau sinh bao gồm:

• Thuốc kháng trầm cảm: Bao gồm SSRIs (Selective Serotonin Reuptake Inhibitors) như fluoxetine (Prozac), sertraline (Zoloft), và paroxetine (Paxil). SSRIs tăng cường mức độ serotonin trong não, một chất dẫn truyền thần kinh có liên quan đến tâm trạng và cảm giác hạnh phúc.

• Thuốc kháng chứng loạn áp lực: Bao gồm venlafaxine (Effexor) và duloxetine (Cymbalta). Những thuốc này cải thiện tâm trạng bằng cách tăng cường nồng độ serotonin và noradrenalin trong não.

• Thuốc kháng loạn thần: Bao gồm quetiapine (Seroquel) và aripiprazole (Abilify). Những thuốc này có thể được sử dụng để điều trị trầm cảm nghiêm trọng và các triệu chứng loạn thần.

• Thuốc kháng trầm cảm tetracyclic: Bao gồm trazodone (Desyrel) và mirtazapine (Remeron). Những thuốc này có tác dụng tương tự như SSRIs, tuy nhiên chúng có tác dụng gây buồn ngủ.

Lưu ý rằng việc sử dụng thuốc điều trị trầm cảm sau sinh nên được thực hiện dưới sự giám sát của bác sĩ chuyên khoa tâm thần để đảm bảo an toàn và hiệu quả cho cả mẹ và bé. 

>>> Xem thêm: Những dấu hiệu của trầm cảm nhẹ không phải ai cũng biết

Trầm cảm sau sinh có thể khỏi hoàn toàn không?

Một số bà mẹ mới đẻ thường gặp phải tình trạng trầm cảm sau sinh và thắc mắc liệu có cách nào để chữa khỏi hoàn toàn hay không. Điều này hoàn toàn khả thi, tuy nhiên, có nguy cơ mắc lại nếu không duy trì một lối sống lành mạnh.

Người bị trầm cảm sau sinh rất nhạy cảm với các tác động xung quanh, như các cảm xúc và biến cố. Vì vậy, khi gặp phải những vấn đề tiêu cực, họ dễ dàng mắc lại. Ngoài ra, chế độ ăn uống và sinh hoạt không tốt, sử dụng các chất kích thích như cafein và nicotin cũng có thể làm tăng nguy cơ tái phát.

Để trị liệu và phòng ngừa trầm cảm sau sinh hiệu quả, bà mẹ cần tập trung vào việc duy trì một lối sống lành mạnh. Điều này bao gồm chế độ ăn uống cân bằng và tập thể dục thường xuyên để giảm thiểu stress và giúp thư giãn tinh thần. Hơn nữa, tránh sử dụng các chất kích thích như cafein và nicotin cũng rất quan trọng.

Tóm lại, trầm cảm sau sinh có thể chữa khỏi hoàn toàn nếu bà mẹ duy trì một lối sống lành mạnh và tránh những tác động tiêu cực từ xung quanh. Các chất kích thích cũng nên được tránh để giảm thiểu nguy cơ tái phát.

Thời gian trầm cảm sau sinh kéo dài bao lâu có thể khác nhau đối với mỗi người, tuy nhiên, nếu không được điều trị kịp thời và duy trì một lối sống lành mạnh, tình trạng trầm cảm có thể kéo dài nhiều tháng hoặc thậm chí là nhiều năm. Vì vậy, nếu bạn đang gặp phải tình trạng này, hãy tìm kiếm sự giúp đỡ từ các chuyên gia y tế và duy trì một lối sống lành mạnh để giúp tăng cường sức khỏe tinh thần của bạn.